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2024년 유난히 더웠던 여름을 지나 겨울이 왔습니다. 일기예보에도 올 겨울 추위 강하다고 하는데.. 얼마나 추울지 감이 오지 않습니다. 수능일 24.11.14. 예년보다 따뜻한 수능일이 지나가지만 오후부터 비가 시작되어 주말에 비소식이 있고 이후 추위가 온다합니다.
이럴때 무조건 집안을 따뜻하게 하는게 건강에 좋지는 않겠지요
이럴때 실내 활동하기 좋은 적정온도를 알아보겠습니다.
실내공간 적정온도
20°C ~ 22°C는 일반적으로 대부분의 사람들이 실내에서 편안한 온도입니다. 이에 수면온도는 최적의 휴식을 위해 약간 시원한 15°C~19°C 라고 합니다. 하지만 겨울철이라 수면온도가 너무 낮다면 안되겠죠~ 살짝 온도는 올려주어 체온 내려가지 않게 잘 관리하여야 합니다. 적절한 수면온도라고 낮추었다간 감기걸려 병원비가 더 나갈테니까요~
실내온도가 너무 높으면 건조해져서 아토피, 감기 등 질병에 걸리기 쉽고,
반대로 너무 낮으면 체온유지에 에너지 소비가 많아 면역력이 약해져서 다른 질병에 걸릴 가능성이 큽니다.
실내온도 유지, 가스비 절감방법
1. 외부와 연결된 문, 창문등을 확인하여 외풍이 있는곳은 방한커튼, 에에캠, 외풍차단 테이프 이용하여 집안으로 들어오는 바람을 잡아주어야 합니다.
2. 따뜻한 실내복 착용. 내복 또는 따뜻한 잠옷을 입는것만으로도 겨울철 실내온도를 1도씩 낮추어 주는 효과가 있습니다. 여기에 수면양말까지 신으면 웬만한 추위는 오지 않을것입니다.
3. 보조 난방기구 활용하기 전기히터, 카본히터 등 다양하고 안전한 난방기구 구입하여 사용하는 방법 (다만 전기세 폭탄 맞을수 있으니 사용시 전기료 등 확인하여야 합니다.)
4. 카페트, 매트를 깔아 바닥의 온기를 오랫동안 유지하도록 합니다.
이렇게 겨울철 실내 적정온도와 적정온도 유지방법 알아 보았습니다.
실내 적정온도도 중요하지만 따뜻한 옷차림과 적절한 외부활동을 하는것도 올겨울 따뜻한게 보낼수 있는 또다른 방법이라 생각합니다.
적정온도 유지하여 가스비 절감도 하시고 건강도 지키시어 따뜻한 겨울 보내시기 바랍니다~
